先给健身的小伙伴们
送上一张胖子的肌肉与脂肪对比照，
请看下图：
网友们看完纷纷评论留言：
胖子=瘦子+安全气囊
这个叫自带气囊，厚厚的肌肉才是盔甲
胖子其实也是瘦子
我的身体里住着一个瘦子
感觉胖子就是穿了层厚厚的羽绒服，看着就暖和！
脑子是下决心了，身体却很诚实
所以胖子JB短，被肉挡住了一截
看着有点恐怖
脂肪不止存在表皮 肌肉间也有
可惜这保护层很黏人，来了就不想走，想去掉谈何容易啊！！！
这张图告诉我们，
每一个胖子里面都住着一个瘦子。
只要你管住嘴，迈开腿，
镜中的那个人就是未来的你。
敢不敢来一场
说干就干的逆袭
从FAT 到 FIT
这个过程只有健身能给你！
这世上没有减不了的肥，
只有迈不开的腿。
送上一段
火遍全球的泰国减肥励志视频，
这段视频叫《只有你可以改变自己》
看完了就行动起来，
接下来分享今天爱健身
（微信号：love-fitness）
推送的第662次健身打卡训练计划，
有8个动作组成。
小伙伴请根据自身训练水平，
将整套动作做1-5个循环。
动作与动作之间尽量不休息，
一套动作结束后，休息2-3分钟。
具体动作如下：
动作1
开合跳 30-60次
动作2
原地冲拳 左右各50-100次
动作3
跪姿单脚屈膝踢腿 左右各20-30次
动作4
徒手深蹲 2-30次
动作5
侧身提膝击掌 左右各30-60次
动作6
坐姿转体 左右各20-30次
动作7
仰卧交替卷腹 左右各10-20次
动作8
平板支撑 30-60秒
—— END好就点——
