原标题：这是心理专家托付《健康报》发给武汉市民的一封信！
万众一心 共度时艰
各位亲爱的武汉市民，父老乡亲：
谁也不会想到，那些认为只在电影里呈现的情节，今时今天会发作在咱们日子并热爱着的这座城市: 武汉。
当灾祸降临，疫情迸发，没有人能置身事外。但这样一个时间段，惊惧、焦虑、悔恨都杯水车薪，武汉公民现在最需求的，是全国乃至国际各方的鼓舞与援助。
非常时期，专家提示广阔市民，要尽最大或许坚持镇定与沉着，肯定不能“病毒未来，心态先崩”。
首要，要正视自己的焦虑和惊骇心情，面临不知道的病毒，咱们很难做到淡定。因为这次新式冠状病毒是全新的病毒，存在很大的不确定性，会让很多人感到，病毒“无处不在”，难以防备。
可是，国家卫生健康委和地方政府依据已知疫情给出的防护方法是科学有用的，所以在正视本身惊骇和焦虑的一起，做好全部或许的防护方法。
其次，自动了解相关常识，一起学会判别和挑选信息来历。疫情从发作到延伸开来，网上各种信息不断，学会判别和挑选信息来历，是削减惊骇和焦虑的有用方法。谣言止于智者，在看到非官方的信息时，要学会自我判别，一起学习必定的专业相关常识，添加自己的常识储藏，进步判别信息真伪的才干。
第三，防止频频刷手机和新闻。在科技高度开展的如今社会，和当年看电视听播送了解非典新闻的年代现已彻底不同，但新媒体的开展，让咱们太简略从手机上随时获取各种信息，轰炸式的音讯层出不穷，各种群音讯不断弹出，对咱们的心情健康都不太好。假如你感到看手机让你更简略焦虑，要学会“放一放”，能够每天守时检查手机新闻，而不是每分每秒都在“刷屏”。
第四，适度搬运注意力，在不外出的情况下，能够适度挑选家中的娱乐活动，看电视、看书、听歌等，一旦搬运注意力到自己往常喜爱的事物上，能够有用缓解焦虑心情。过度焦虑、惊骇的心情也会引起身体的不适，乃至导致免疫力的下降，所以尽或许的坚持一颗往常的心态，做好身体的防护，也做好心灵的防护。
最终，呼吁广阔市民对坚守在一线的医护人员给予更多的支撑、信赖、鼓舞和了解，在就医的时分多一点耐性，多一句关心。对相同坚守在服务行业的快递员、服务员、环卫工人、的士司机、差人们表示支撑和感谢。
每一个坚守岗位的人，都是一个个跟咱们相同刚强又软弱的生命，背面都有家人等着他们安全归来。不是一句简略的“万众一心”就能归纳他们面临的风险与应战， 他们都是在用生命建立诺亚方舟。
只要调整心态，英勇面临，才干更好的反抗病毒，才干保护好自己和深爱的家人们。
共渡难关，愿天佑武汉！
来历：健康报文化频道
文：武汉市精力卫生中心 陈识
修改：坤子
校正：刘美琴
责任修改：
