原标题：晚年人保健知识
晚年人保健（1）保健知识
1、晚年人现在都吃许多的西药，吃西药必定要在医师的指导下，能少用尽量少用。
2、65以上晚年人要调查大便，排便正常是监测晚年人身体状况是否健康的重要目标。不要随意靠药排便。晚年人阳气很弱小，再用寒凉之药去攻，把这一点小火苗都熄灭了，生命也就完结了。晚年人不大便，能够到晚年专科医师处用中药调度。
3、人老后心境很重要，要坚持晚年人心境舒畅，心境好做子女的联络特别大。孩子是不是诚心对家里白叟好 都是在脸色上放着。对白叟讲几句好话比给他多少钱要好的多。晚年人心境舒畅了，天天快乐，就不会有由于情致导致的脏腑功用异常，经络调理异常，病就不会有。
4、尽管吃好的，吃太多油的，糖尿病，高血压都来了;不好他交流，心里上再一抑郁，晚年痴呆症，晚年抑郁症都会来。身心两层糟蹋。
5、让白叟吃的清淡一点，心境舒畅一点，病天然就少得了。给晚年人保养好身体，调理好心境，让他们活得好，身体好。
6、不要让晚年人做太多的工作。能够恰当的训练，但不要过量。有一些极限运动如冬泳啊，晚上去扭大秧歌扭得满头大汗啊，都不是好的保养方法。
7、晚年人不要过于透支脑力，执着于打牌、打麻将等，一坐一天，气脉不畅，积食不能很好的消化，给身体形成很大损伤。训练的话打拳很好(娘家拳，八段锦，太极拳等等)，是个很好的保养方法。
8、假如发生了突发性疾病：忽然晕倒，肢体麻痹等状况，这是预警，子女要多留意，该去看诊就要看诊。必定要和晚年人交流，不要让白叟憋着不说，对疾病的防备和提前医治是很重要的方面。
晚年人保健（2）药粥保健
药粥具有汤剂、流质、半流质的特色，不只香甜可口，便于吸收，并且可养胃气，医治缓慢病。它与丸散膏丹比较起来，既可长时间服用，无副效果，又可依据需要，随意加减药物。可是，食药粥必定要依据身体状况、日子小习气和病况征兆的不同，而有所挑选；一同还要依据时节寒暖之变，灵敏把握。下面介绍的药粥可供晚年人选用。
1、山药粥：补肾精，固肠胃，能补肺、脾、肾三脏。对晚年人脾胃虚弱，不思饮食，大便溏薄，夜尿频多，以及晚年性皮肤瘙痒症、晚年性阴道炎均有用果。制法是把干山药片100 g，或鲜山药200g，洗净切片，粳米100g，同煮为粥。四季皆宜，温热服食。
2、扁豆粥：健脾胃，祛暑湿，对晚年人肠胃虚弱，消化不良，缓慢腹泻很有医治效果。制法是取炒扁豆60g，或鲜白扁豆120g，粳米100g，同煮为粥，但要留意煮到米熟豆烂，避免中毒。夏秋皆宜。
3、大枣粥：补气血，健脾胃，用于胃虚食少，脾虚便溏，气血缺乏，羸瘦虚弱等症。制法是大枣15个，粳米100g，同煮为粥。四季皆宜。但痰湿较重的肥壮白叟应少食。
4、莲子粉粥：滋养脾胃，益肾固涩，能够止泻、止遗，对晚年人脾虚腹泻，便溏日久，小便频多的医治均有用。制法是把莲子粉15～20g同粳米100g放在一同同煮为粥。白叟有伤风发热和习气性便秘者不宜食用。
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