合适人群：所有人
内容标签：巨石强森 电影 欺诈餐 竞赛
今晚就要上映《速度与热情·特别举动》了，本雕抢到首映票后满心欢喜，决议明日上不上班无所谓了，写不写文章也不在乎了，要知道我可是《速》迷啊！
关于我来说本剧最大的亮点是巨石强森和郭达斯坦森的对手戏，在《速度与热情》前几部中，他们两个是给我留下最大形象的人——又大又硬·真汉子！（纯真脸）
其时预告片一出来，我擦！仍是那样充溢热情与热血，手动共享给你们。
在剧中，巨石依旧是巨石，肌肉块头仍是那么大！并且是又大又灵敏，许多高难度动作做起来是那么的行云流水。
记住曾经在电影中第一次看到他时，是被他的肌肉给震动的，怎么能这么大？其实他曾经是WWE运动员，并且一向都是一个健身发烧友，酷爱健身现已到去举行健美竞赛的程度了！
他将于2020年起，在亚特兰大举行工作健美竞赛，男女项目奖金都在百万美元，奖金比奥赛还高！这无疑会撼动奥赛现在的“王中王”位置。据悉，德克斯特·杰克逊和杰·卡特在前几天的采访中泄漏，他们下一年将会参与这场竞赛。
强森的日常练习量是非常大的，假如不是酷爱健身的人底子跟不上他的练习。他的替身演员就曾诉苦过这个问题，常常到强森接了新的电影，他也要开端张狂增肌。
在增肌进程傍边，除了练习艰苦之外，令他苦楚的还有饮食。由于强森真的太能吃了！前段时间还有采访专门问了他的练习饮食，是不是真的有网上图片中那么多。
他解说说那些都是“欺诈餐”，并不是日常饮食。
强森对欺诈餐的酷爱想必是众所周知的了，他一向坚持每周一次的欺诈餐，每次欺诈餐都能震动四座。
由于量实在是太大了，热量也是超级高啊！可是强森偏偏是乐此不疲。看看强森的欺诈餐，都是能从屏幕里溢出来的美好啊。
常常强森发欺诈餐照片时，就会引发争议，咱们无非是对这亦正亦邪的欺诈餐有置疑，究竟健身的人能这么放纵大吃吗？
当然是能够的！并且这一餐也是很有必要的。
首要，什么是欺诈餐？
陈词滥调，我就一笔带过。
简略来说便是一周一次的一顿放纵大餐，想吃什么就吃什么。还有一种叫放纵日，便是一整天都能够XJB狂吃。
欺诈餐是正是邪？
这就要看你个人了，由于过度的欺诈便是欺诈。
假如你是一个长时间严厉控制自己饮食的人，这一餐仍是很有必要的。
对心思上的调理
首要咱们要认清人类对食物的巴望是天分使然，而咱们长时间强逼自己严厉控制饮食，会不断激宣布对食物的渴求。
例如我见过一些运动员，他们在下降脂肪的备赛最终阶段，控制脂肪、钠、碳水化合物的摄入，这个时分他们看到食物会两眼放光，抓心挠肝，心情也会变得软弱。所以有些运动员打完竞赛后就会立马来上一顿高热量的饮食。（当然，也有一些老练、自制力强的运动员不会如此）
在心思调理上，这每周一次的欺诈餐能够让你的压力得到开释，并促进多巴胺的排泄，一起也会让你感到有盼头，协助你在往常更好的严厉控制好饮食。
对推陈出新的调理
长时间低热量的饮食下，你的身体会发觉你的饮食没办法给你供给满足的能量，然后主动下降推陈出新，以保存能量。
而推陈出新会影响你的增肌减脂作用。推陈出新阻滞了，你就很难将脂肪减下去了。这样一来，为了减脂你只能持续削减卡路里的摄入，假如长时间以往，必然会导致肌肉丢失。
在这种状况之下欺诈餐的存在就非常有必要。在欺诈餐中增加了碳水和脂肪的摄入，便是在告知你的身体“我没事”，然后阻挠推陈出新的快速下降。
在吃完这一餐后你彻底不必感到愧疚和懊悔，由于在你日常饮食和练习相对合理的状况下，欺诈餐不会在本质上改动你。
以我个人经历，长时间低碳水饮食下，每周一次的欺诈餐仍是挺重要的。
关于增肌减脂的优点
关于增肌人群而言，欺诈餐能够获得更多营养素，例如脂肪，这有助于男性睾酮激素的组成。
关于减脂人群而言，在严厉的饮食中偶然参加欺诈餐，能够确保身体的瘦素排泄不会受影响，然后带来更好的减脂作用。
可是！假如你并不是一个长时间严厉控制自己饮食的人，这一餐你就省省吧。究竟人家是欺诈，你是欺诈。
强森能这样拥抱欺诈餐，彻底是由于他往常艰苦的练习和对饮食的抑制啊。
我决议了，在今晚先来上一顿欺诈餐再去看电影！看看能不能吃得大一点，下一年有时机去打一场他的竞赛，赢个百万美金回来！
